性生活是夫妻生活的重要一部分，性生活的好处有很多，和谐的性生活可以增进夫妻之间的感悟，让感悟突飞猛进，同房的姿势有很多，以下就是最科学的10种房事姿势。
（1）护卫后入式
这种姿势保留了后入式所有亲密特征，拥有侧位式的灵活性，而且集站立式所有的色情特性为一体。这种体位可以让双方自由抚摸对方的身体，及时感受对方的变化，因此不要让自己的双手闲着。这种姿势的唯一不足之处，可能某些夫妻在插入时有些困难。因此可以采用一些变化：可以站在椅子上，沙发上等等。
评级
女性的舒适度 ★★★
女性的难度 ★★
女性的快感 ★★★★
男性的舒适度 ★★★★
男性的难度 ★
男性的快感 ★★★★
亲密度 ★★★★☆
插入深度 ★★★☆
插入的移动性 ★★★★
改进之处
手——女性向后抚摸男性，给男性足够的刺激，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。
台阶——女性可以站立在楼梯上或者脚蹬上，这样可以减轻对方的压力，而且使插入更加轻松！
（2）跳舞式
这个体位是传统的传教士式的奇特演变。两人面对面，紧密对视着对方，这种感觉相信不会差的。双方直立，面对面，女性抬起一只腿，依靠在男性的大腿上。这样，方便让男性的器官进入女性身体。这种姿势要求两者的身高比较接近，否则的话，就有些不太方便。如果女性的身体足够柔软的话，还可以将自己的腿放在男性的肩膀上，这样的话，女性的生殖器官就更加暴露给男性，进入身体就更加容易了（一般女性是做不到这样的）。
评级
女性的舒适度 ★★★★
女性的难度 ★★
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★★
男性的难度 ★★
男性的快感 ★★★☆
亲密度 ★★★★★
插入深度 ★★☆
插入的移动性 ★★★
改进之处
手——女性抚摸男性，给男性足够的刺激，男性在抽插的同时，抚摸女性的背部，臀部。（不过为了保证稳定性，双方还是要用手抱住对方）
台阶——女性可以站立在楼梯上或者脚蹬上，这样可以减轻对方的压力，而且使插入更加轻松。
（3）直立携带式
这种姿势对于男性身体的要求比较高。如果男性的心脏承受力不够，手臂力量不足，下盘不够稳定，腰部不够强壮的话，还是不要尝试这种姿势了。还有如果人在中年，而且身体不够威猛的话，还是跳过这一节。如果拥有身体资本的话，恭喜你！这里还要再次强调一下，这个体位对身体的要求很高，别为了一时的快感伤害到身体，那就得不偿失了啊。
评级
女性的舒适度 ★★★☆
女性的难度 ★★★
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★
男性的难度 ★★★★★
男性的快感 ★★☆
亲密度 ★★★★☆
插入深度 ★★★☆
插入的移动性 ★★☆
改进之处
墙—— 男性可以依靠墙壁，这样的话，可能可以节省些力气，把力气用在最需要的地方。
（4）老汉推车式
还记得小学时玩的游戏么？老汉推车式体位融做爱与游戏于一体，在你们性爱的同时还可以玩游戏！女性向前扑倒，双手支撑地面，大腿两侧夹住男性的腰部。如果女性太肥胖的话，可是适当的改变下姿势，女性的双腿可以着地寻找支撑点。这种姿势对于男性的手臂力量有一定的要求，而且要有很强的控制力。
评级
女性的舒适度 ★★
女性的难度 ★★★☆
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★★
男性的难度 ★★☆
男性的快感 ★★★☆
亲密度 ★★★
插入深度 ★★★★☆
插入的移动性 ★★★★
勇于探索，敢于创新，这些对于性生活同样重要。别坐等任何神奇的事情发生在你们的身上，性福生活全靠自己的努力！从下面选出一些适合自己的体位，每个星期尝试不同的方式，也许过了一段时间后就是柳暗花明又一村，全新的性福生活就是眼前。
准备好了吗？一起来看看让我们欢喜让我们发狂的体位：
（5）拱桥式
为了做到这种姿势，女性的身材要呈部分桥形，双腿分开，男性膝盖跪着，双手可以扶着女性胯部，帮助保持体位。可以在女性的脖子下面垫一个松软的枕头，这样可以减轻压力，防止女性脖子及背部受伤。这个姿势可以给男性供给便捷的插入角度，而且拥有强烈的视觉后果，应该可以作为夫妻的惯例性爱体位。
评级
女性的舒适度 ★★★☆
女性的难度 ★☆
女性的快感 ★★★★☆
男性的舒适度 ★★★★☆
男性的难度 ★
男性的快感 ★★★★
密切度 ★★☆
插入深度 ★★★★★
插入的移动性 ★★★★★
改进之处
枕头——女性的脖子下面一定要垫一个枕头，可是感到更加舒适，而且增添安全。
手——男性要用手扶着，或者托着女性，保证足够的高度。
（6）欣喜式
这个姿势与蝴蝶式有些类似，但是欣喜式给人更多的惊喜与快感。女性坐在床沿边缘（也可以是沙发，桌子，柜台，其他家具等等），男性跪在地上，从边缘的角度进入。这个姿势请求高度要合适，否则的话，很难胜利。这个姿势还有一个好处，就是活动的范畴比拟机动，因此，在节奏方面也可以有所突破。
评级
女性的舒适度 ★★★★☆
女性的难度 ☆
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★★☆
男性的难度
男性的快感 ★★★★
密切度 ★★★★
插入深度 ★★★★★
插入的移动性 ★★★★★
改进之处
枕头——-也许女性想要一个枕头垫在屁股下面，那样可能更加舒适些
手————-男性不要让双手闲着，应用好他们。可以不断的抚摸女性身材，还可以刺激女性的阴蒂
（7）直捣黄龙式
女性躺着，双腿放在男性的肩膀上，男性跪式插入。这个姿势名副其实，它的特点就犹如这个名称：男性可以尽可能的插入到女性的体内深处。斟酌到在不同的场合进行性交，这个姿势也可以名堂百出。但是这个姿势同样也有个缺点，如果两人的高度相差太大的，也许配合方面有些问题，这个时候可以斟酌在女性臀部垫些东西。
评级
女性的舒适度 ★★★★
女性的难度 ★
女性的快感 ★★★★
男性的舒适度 ★★★★
男性的难度 ★
男性的快感 ★★★★☆
密切度 ★★
插入深度 ★★★★★
插入的移动性 ★★★★★
改进之处
枕头——也许在女性臀部垫一个枕头会受到女性的欢迎
双手——男性的双手可以轻而易举的抚摸女性的阴蒂，不要留下遗憾，充足应用起来。
（8）蝴蝶式
这个姿势与直捣黄龙式有些类似，但是这种姿势可以选择的变化更加多，更加机动：你可以采取跪式，也可以采取直立式。这个姿势可以进行的场地更加多样：你可以在床上，沙发上，桌子上等等处所进行，只要高度合适。
评级
女性的舒适度 ★★★★☆
女性的难度 ☆
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★★☆
男性的难度
男性的快感 ★★★★★
密切度 ★★★★
插入深度 ★★★★★
插入的移动性 ★★★★★
改进之处
枕头——也许女性想要一个枕头垫在屁股下面，那样可能更加舒适些
手——男性不要让双手闲着，应用好他们。可以不断的抚摸女性身材，还可以刺激女性的阴蒂。
（9）后入式
后入式是最原始，也是最直接的做爱方法。采取后入式做爱时，男人可以用两手抓住女人的两片臀部，尽量挤压自己的阴茎，使阴茎的紧急感更强烈。在抽动时，男人可以放开双手，只用腰部的力气进行“活塞活动”，也可以用手扶住女人的臀部进行，还可以抓住女人的两乳房，帮助自己用力进行插动。刚刚开端时，有些女性可能不太爱好这种方法，可是一旦应用，她们有可能就乐此不疲了。
后入式有两种方法。一种是女人跪立，一种是女人站立。女人跪立时，男女在同一层面（比如同在床上）的话，由于造物的精细，男人也跪立就刚好将阴茎插入阴道，不用任何调剂。另外，女性还可以将头放低，这样可以省力。女性还可以脚着地，扑倒在床上，男性从后面插入。
评级
女性的舒适度 ★★★★☆
女性的难度 ☆
女性的快感 ★★★★☆
男性的舒适度 ★★★★★
男性的难度
男性的快感 ★★★★☆
密切度 ★
插入深度 ★★★★☆
插入的移动性 ★★★★★
改进之处
双手——动起来你的双手，你可以抚摸她的臀部，也可以是她的乳房，有时你甚至可以拍打的她的屁股。充足应用你的双手，相信她对于你的帮助会感谢不尽，享受不尽。
（10）蛙跳式
在这个姿势中，女性蹲伏着，男性双膝跪地，从后面插入。女性的背部弯曲成拱桥，便于男性从后面进入，男性的双手要帮助女性，确保稳定。这个姿势对女性的体力有一定的请求，而且男女的高度很要害。
评级
女性的舒适度 ★☆
女性的难度 ★★★☆
女性的快感 ★★★☆
男性的舒适度 ★★★★
男性的难度 ★
男性的快感 ★★★★☆
密切度 ★★
插入深度 ★★★★★
插入的移动性 ★★★★☆
改进之处
双手——动起来你的双手，你可以抚摸她的臀部，也可以是她的乳房，有时你甚至可以拍打的她的屁股。充足应用你的双手，相信她对于你的帮助会感谢不尽，享受不尽。
